MANAGED BY:
SELASA
21 JANUARI
UTAMA | BENUANTA | PEMERINTAHAN | PARLEMENTARIA | KALTARA | EKONOMI | KOMBIS | OLAHRAGA

OLAHRAGA

Selasa, 10 Januari 2017 13:49
Ayo Coba! Olahraga Ini Bakar Kalori dan Lemak Lebih Cepat

Mengenal Freeletics, Olahraga Kekinian yang Bebas Biaya

MULAI DIGEMARI: Akhir pekan dimanfaatkan untuk menyalurkan hobi. Terkini, freeletics jadi pilihan baru warga Tanjung Selor untuk hobi berolahraga. Tampak suasana latihan freeletics di area Lapangan Ahmad Yani kemarin sore.

PROKAL.CO, Free Athletics atau disingkat freeletics jadi pilihan baru kaum muda dalam menjaga kebugaran tubuh. Muncul pada 2013 lalu, oleh tiga sekawan dari Jerman, kini demam freeletics makin meluas, termasuk di Kota Ibadah.

 

ZULKARNAIN LUBIS, Tanjung Selor

 

Metode utama dalam freeletics adalah mengandalkan bobot tubuh dalam melakukan berbagai gerakan. Freeletics menjadi salah satu olahraga yang diminati karena dapat membakar kalori lebih besar. Olahraga ini menjadi tren karena dapat dilakukan dengan waktu yang cukup singkat tapi hasilnya cepat.

Mulai muncul sejak November tahun lalu di Tanjung Selor, tak kurang dua puluh orang sudah bergabung dan merasakan manfaat langsung dari freeletics. Bulungan Post pun berkesempatan berbincang dengan Freeletics Tanjung Selor, Sabtu (7/1) lalu di Lapangan Ahmad Yani.

“Saya dulu ikutan freeletics ketika di Samarinda. Karena penempatan kerja di sini (Tanjung Selor), muncul ide untuk memperkenalkan freeletics ke warga,” terang Ryan Nugraha, coach Freeletics Tanjung Selor.

Mudah atau tidaknya olahraga ini bisa dikatakan relatif seperti olahraga lainnya. Pada dasarnya, freeletics adalah latihan fisik intensitas tinggi yang terdiri atas beberapa gerakan dan kombinasi, termasuk di antaranya berlari, squat, lompat dan lainnya.

Freeletic jadi pilihan karena tanpa alat, bebas biaya dan tidak banyak menyita waktu. “Bisa dilakukan di mana saja, tidak perlu alat seperti di fitness, dan gratis tidak perlu biaya berlangganan jadi member atau beli alat,” tambah Ryan.

Manfaat freeletics untuk tubuh pada prinsipnya sama seperti olahraga umumnya. Freeletics dapat dimodifikasi untuk berbagai tujuan. Manfaat freeletics untuk tubuh mulai dari meningkatkan kekuatan otot, kebugaran, ketahanan jantung, paru, dan banyak lagi.

 

Manfaat dari freeletics dirasakan langsung oleh salah seorang member Freeletics Tanjung Selor, bernama Livi. Karyawati salah satu bank milik pemerintah ini mengaku fisiknya jadi lebih bugar dan menambah stamina. “Jadi enggak gampang capek dan karena menu workoutnya makin hari semakin ditambah, jadinya menambah kemampuan tubuh,” jelas pemilik nama lengkap Febri Liviani ini.

Sedangkan manfaat lainnya dapat meningkatkan kebugaran. Baik salah satu aspek atau pun seluruh aspek dari kebugaran, seperti ketahanan jantung paru, kekuatan otot, ketahanan otot, dan fleksibilitas.

Member lain, Evan juga merasakan hal yang sama. Ia mengaku bobot tubuhnya mengalami penyusutan. “Walau belum banyak karena baru sebulan bergabung, tapi sudah terasa hasilnya. Apalagi kalau konsisten workout dan jaga pola makan hasilnya bakal lebih bagus,” jelasnya.

Dalam sekali latihan, biasanya freeletics paling lama memakan waktu 45 menit. Terbilang singkat dibanding olahraga kebugaran lain. Ini dikarenakan tingginya intensitas gerakan yang dilakukan. Sebagai contoh dalam satu set kombinasi gerakan seperti jump, squat dan situps, setiap gerakan dilakukan 30 detik berkelanjutan. Baru kemudian istirahat maksimal 15 detik untuk mengulang kembali kombinasi gerakan.

Menu workout ini sendiri berbeda untuk tiap orang, tergantung kemampuan tubuh dan sudah berapa lama menekuni freeletics. “Bertahap untuk yang pemula baru bergabung, makin lama makin banyak menu latihannya dan durasinya. Jadi ibaratnya push your limit lah,” ujar Ryan.

Terpenting, jangan lupa untuk melakukan pemanasan ringan sebelum melakukan freeletics atau olahraga apapun untuk mengurangi risiko cedera. (*/har)


BACA JUGA

Rabu, 25 November 2015 18:45

Masjid Al-Ikhlas Dirusak

<p><strong>TARAKAN</strong> &ndash; Diduga mengalami gangguan jiwa, Muhammad Fathur…
Sitemap
  • HOME
  • HOT NEWS
  • NEWS UPDATE
  • KOLOM
  • RAGAM INFO
  • INSPIRASI
  • FEATURE
  • OLAHRAGA
  • EKONOMI
Find Us
Copyright © 2016 PT Duta Prokal Multimedia | Terverifikasi Dewan Pers